BLACK「ホドー号」

暴飲暴食はダメだという話をよく効くのですが、自分にとってはどんなものをどれだけ吸収していけば良いのかがよくわからない感じ。そんなことで、最近は、どれだけのものを、どんな間隔の中で、吸収すれば良いのかを考えているわけなんですね。

この私の年代の中で、焼肉屋ラーメン、ファストフードや脂質の多い食事を摂り過ぎていると、どうしてもビタミンが不足しがちになるという話を聞いたことがあります。

不足すると、効率よく代謝できない。太りにくいのはよろしくない。口内炎や口角炎ができやすくなると言われている。ニキビや吹き出物できて、肌荒れや引き起こしやすい症状もいろいろと起こってしまうために、ほんとうに自分にとって悩みがちな部分をどのようにしたら良いのかを考えてからケアすることが重要だと思っている。

ニキビ屋をどうしたらケアできるのかを考えてから、食卓に納豆やレバー卵などを取り入れていくことがだいじ。